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膝盖疼怎么办?3 个简单动作来救命

发表时间: 2019-01-28

如此一劳永逸,膝关节当然会磨损。

比你想得还要多

这么一算,如果是体重 80 公斤的人,每上一个阶梯,膝盖就要承受 320 公斤的压力!而蹲着时,膝盖则要承受 640 公斤的压力!

俗话说,人老先老腿。

坐着坐着,又忽然膝盖疼。

走着走着,突然膝盖疼

● 跑步时,是体重的 4 倍;

● 蹲跟跪着时,是体重的 8 倍。

这膝盖,真得省着点儿用!

● 躺下时膝盖负重几乎为 0;

可能你并不知道,当咱们蹲或跪着时,膝盖承受的压力是体重的 8 倍之多!

不同状态下,膝盖的包袱切实是不同的:

● 高低坡或高下楼梯时,是体重的 3~4 倍;

而咱们腿上的膝关节,作为人体最大关节之一,每天都承担着相当大的体重任务。

● 站破跟走路时,膝盖负重是体重的 1~2 倍;

膝盖承受的压力

回想下,你是不是也发生过以下状况。

膝盖每时每刻都在蒙受着压力。



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